Rückbildung mit dem Good Vibes Chair

Schwangerschaft und Geburt sind für den weiblichen Körper eine außergewöhnliche Leistung – und der Beckenboden trägt dabei einen großen Teil der Last. Über viele Monate hinweg hält diese Muskelgruppe das wachsende Gewicht von Kind, Fruchtwasser und Gebärmutter, bevor sie bei der Geburt zusätzlich stark gedehnt und gefordert wird. Kein Wunder, dass sich viele Frauen in den Wochen und Monaten danach schwach, instabil oder unsicher in der Körpermitte fühlen. Die Rückbildung ist genau die Phase, in der dieser Bereich behutsam wieder gekräftigt werden darf.

In dieser sensiblen Zeit wünschen sich viele Mütter eine Möglichkeit, ihren Beckenboden zu unterstützen, ohne sich zwischen Stillen, Wickeln und wenig Schlaf noch zu einem anstrengenden Übungsprogramm zu Hause aufraffen zu müssen. Der Alltag mit Baby lässt oft schlicht keine Zeit und keine Ruhe für lange Trainingseinheiten, und die klassischen Übungen für zu Hause geraten schnell in Vergessenheit. Viele Frauen kennen das Gefühl, sich eigentlich etwas Gutes tun zu wollen, es zwischen den Bedürfnissen des Kindes aber immer wieder aufzuschieben. Umso wichtiger ist ein Angebot, das sich einfühlsam, unkompliziert und zeitsparend in den neuen Rhythmus einfügt.

Im Beckenboden-Studio Oliver´s Goodvibes in Bad Harzburg begleiten wir Sie diskret und mit viel Verständnis. Mit dem Good Vibes Chair steht Ihnen ein Trainingsgerät zur Verfügung, das Beckenbodentraining im Sitzen ermöglicht – bekleidet, entspannt und in wenigen Minuten pro Sitzung. Bitte beachten Sie dabei: Ein solches Training ersetzt weder die ärztliche Behandlung noch die Betreuung durch Ihre Hebamme, sondern kann diese sinnvoll ergänzen.

Der Beckenboden ist ein feines Zusammenspiel aus mehreren Muskelschichten, das im Becken wie eine Hängematte Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm trägt und stützt. Während der Schwangerschaft muss diese Struktur über Monate hinweg zunehmend mehr Gewicht halten, während gleichzeitig hormonelle Veränderungen das Gewebe weicher und dehnbarer machen. Diese Kombination fordert den Beckenboden auf besondere Weise heraus.

Bei einer vaginalen Geburt wird die Muskulatur zusätzlich stark gedehnt, um dem Kind den Weg zu ermöglichen. Aber auch nach einem Kaiserschnitt ist der Beckenboden durch die vorangegangene Schwangerschaft beansprucht. Viele Frauen bemerken in der Zeit danach, dass die Spannkraft in der Körpermitte nachgelassen hat oder dass sich der Bereich fremd und weniger kontrollierbar anfühlt – das ist ein nachvollziehbarer Teil des Rückbildungsprozesses.

Genau hier setzt gezieltes Beckenbodentraining an. Es kann dazu beitragen, die geschwächte Muskulatur wieder anzusteuern und schrittweise zu kräftigen. Der Good Vibes Chair bietet dafür einen niedrigschwelligen Einstieg, weil er die Muskulatur aktiviert, ohne dass Sie sich aktiv anstrengen müssen. Für viele Frauen ist gerade das Wiederfinden der bewussten Verbindung zum Beckenboden ein erster, wichtiger Schritt, bevor sie überhaupt wieder gezielt Kraft aufbauen können. Wie ausgeprägt und schnell sich Verbesserungen einstellen, ist individuell verschieden und lässt sich nicht versprechen.

Am Anfang steht ein ruhiges, persönliches Gespräch in unserem Studio in Bad Harzburg. Wir nehmen uns Zeit, Ihre Situation nach der Geburt zu verstehen, klären offene Fragen und erklären Ihnen in Ruhe, wie der Good Vibes Chair funktioniert. Dabei ist uns wichtig, dass Sie zuvor die ärztliche Freigabe oder Rückbildungsempfehlung eingeholt haben – so starten Sie auf einer sicheren Grundlage.

Die Sitzungen selbst sind denkbar unkompliziert: Sie nehmen bekleidet auf dem Good Vibes Chair Platz und lassen die wenigen Minuten des Trainings entspannt auf sich wirken. Es sind keine Vorbereitung, kein Umziehen und keine anstrengenden Übungen nötig. Wir begleiten Sie diskret und einfühlsam und stimmen den Rhythmus der Sitzungen gemeinsam mit Ihnen auf Ihren Alltag als Mutter ab.